おなかの調子で悩んでいる人は、結構多い。 便秘になりがちなのは、ダイエットをしている女性。 あと、女性なら月の周期によって便秘になる時と緩む時がある。 男性は、通勤電車の中で急にお腹が痛くなることが多いらしい。 会社のストレスも関連しているみたい。 知り合いの男性は、正露丸を持ち歩いていて 痛くなりそうになったら、さもミント菓子（フリスクとか）を 食べるふりをして、正露丸を飲んでいるとのこと。 「これが効くんだよー」 と自慢げに言っていたけど、薬の成分が効いたんじゃなくて 『正露丸を飲んだ』ということによる、自己催眠の可能性が高い。 と、私は勝手に考えている。 私の対処法は、日頃から乳酸菌をとることと 食物繊維を多めにとること、この２つを実行している。 特に、ダイエットをしているので食べる量が減りがちだけれど 食物繊維だけは意識して食べ物を選んでいる。 その食物繊維。 水溶性と不溶性がある。 ＜水溶性食物繊維が豊富な食べ物＞ リンゴ、ミカン等の果物、芋類、キャベツや大根等の野菜類 こんぶやわかめなどの海藻類等 大豆やカラス麦等の麦類、海藻類等 ＜不溶性食物繊維＞ 大豆、ごぼう、小麦ふすま、穀類、完熟野菜類など 水溶性食物繊維は、小腸での栄養素の消化吸収を抑えて遅らせるほか 有害物質を吸着させて体外へ運び出す。 不溶性食物繊維は、腸のぜんどう運動を盛んにし 消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させる。 と、食物繊維について勉強したところで ラミューライナー。 この商品は難消化性デキストリンが4.2g配合されていて 水やお湯に溶けるので、食物繊維をとりたいけど難しい という人が、お茶やコーヒーなどに混ぜて飲むことができます。 原料はとうもろこしのデンプンというところも なんとなく安心できます。 あと、難消化性デキストリンは熱にも強いので お茶やコーヒーに入れたら変質するんじゃないの？ という疑いも解消。 こういった商品は、他の有名メーカーでも販売されているので それと比較してもいいかもしれませんね。 私が考える、これ様の商品の一番の長所は 水溶性食物なので、余分な栄養（糖分・油）を 吸収量を抑えることができる、ということ。 どうしても、カロリー過多・栄養過多になりがちな食生活の中で 黒ウーロン茶を飲むのもいいですが（笑） 食物繊維もバカにはできないと思いますよ。 ラミューライナーは、１箱3150円なので １日１袋消費するとして、１ヶ月30日だとすると、１日105円。 黒ウーロン茶よりは安いと思いますね。 古田ランキング参加中

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